Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль (fb2)

Боевые искусства, спорт , Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль 1581K, 137 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)

Аннотация

Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль.
На русском языке публикуется впервые.