[Все] [А] [Б] [В] [Г] [Д] [Е] [Ж] [З] [И] [Й] [К] [Л] [М] [Н] [О] [П] [Р] [С] [Т] [У] [Ф] [Х] [Ц] [Ч] [Ш] [Щ] [Э] [Ю] [Я] [Прочее] | [Рекомендации сообщества] [Книжный торрент] |
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач (fb2)
Джон Кабат-Зинн Марк Уильямс Зиндел Сигал Джон Тисдейл (перевод: Ю. Полозов)
Добавлена: 18.11.2023

Аннотация
Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики — внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Иона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!
Оглавление |
Последние комментарии
4 минуты 29 секунд назад
6 минут 52 секунды назад
7 минут 55 секунд назад
9 минут 40 секунд назад
12 минут 20 секунд назад
13 минут 56 секунд назад
15 минут 51 секунда назад
19 минут 23 секунды назад
19 минут 48 секунд назад
20 минут 57 секунд назад