Главная » Книги

Стив Спайрс

RSS-материал  (обсудить на форуме)
Язык: Сортировать по: Скрыть жанры Аннотации Скрыть оценки

Боевые искусства, спорт

файл не оценен Средняя оценка: 3.8 - 100 отжиманий через 7 недель (пер. Олег Георгиевич Белошеев) 1341K, 31 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)



RSS-материал Впечатления

Harry про Спайрс: 100 отжиманий через 7 недель (Боевые искусства, спорт ) в 23:09 (+01:00) / 02-12-2017
Предыдущий комментатор поленился прочесть книгу. Для задохликов есть подготовительная четырехнедельная программа, по которой сейчас и занимаюсь. Никто при этом не призывает отказываться от других упражнений, включая утреннюю зарядку.
Доходчиво, с иллюстрациями описаны нюансы выполнения, в том числе правильное дыхание. При скачивании в epub обрезаются правые столбцы таблиц, пришлось читать с сайта с помощью Tor'а.
 bigslon про Спайрс: 100 отжиманий через 7 недель (Боевые искусства, спорт ) в 09:07 (+02:00) / 28-08-2012
<i>Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.</i>
Для начала эти мышцы надо иметь. А мышцы растут от кача. Т.ч. отжимание важная тренировка, но штанга никому не помешает.
По книге. Почитаю.
Прочитал первую страницу. Фраза
<i>задача сохранения физической формы</i>
все расставила на места. Не мое. Я эту форму только приобретаю. Хотя мне и за 40. Излишки дурной жизни.
Но у кого есть что терять, рекомендую регулярно - подтягивание (спина), отжимание (грудь) и бег (сердце и сосуды).
 Leonidovo про Спайрс: 100 отжиманий через 7 недель (Боевые искусства, спорт ) в 08:03 (+02:00) / 28-08-2012
Вполне возможно. Было бы желание. Я в 60 лет за 3 месяца с 12 отжиманий до 75 добрался только за счет утренней зарядки, да дневных разминок, выйдя из-за компа. Ставлю "хорошо", может кого-нибудь да сподвигнет эта книжка...